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양배추는 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 채소 중 하나로 위 건강에 도움을 주는 식품입니다. 특히나 위장병 치료에 효과적이며 암 예방, 혈액순환, 해독작용 등 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 있어요.
또한 다이어트 음식으로도 많이 활용되고 있죠. 이렇게 좋은 양배추가 어떻게 좋은지 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.
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양배추가 정확히 어디에 좋은 건가요?
위장병과 관련해서 먼저 설명드릴게요. 위염, 위궤양, 십이지장궤양등 각종 위장질환 개선에 탁월한 효과가 있으며 비타민 U 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 손상된 위 점막을 재생시켜 주고 보호해 주는 역할을 해요. 이 밖에도 항암효과, 변비개선, 피부미용, 면역력 강화 등등 많은 효능들을 가지고 있답니다.
만성 소화불량이라서 자주 체하는데 좋을까요?
네! 물론이죠. 앞서 말씀드린 것처럼 양배추는 위장 질환에 특효약이에요. 게다가 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 만들어줘서 배변활동을 도와줘요. 그래서 숙변제거 및 변비예방에 아주 좋답니다.
다이어트 중인데 먹어도 될까요?
물론이죠! 양배추는 100g당 31kcal밖에 되지 않는 저칼로리 식품이기 때문에 포만감을 주면서도 살찔 걱정 없이 드실 수 있어요. 그리고 수분함량이 높아서 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있고 섬유질이 풍부해서 조금만 먹어도 금방 배가 부른답니다.