베개 높이 조절 및 나에게 맞는 베개 선택하기

잠자리에서의 편안함과 숙면을 위해서 베개 선택은 아주 중요한데요. 어떤 베개를 골라야 할까요? 이번 포스팅에서는 나에게 맞는 베개를 고를 수 있는 방법들을 소개해드릴게요.

 

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베개 높이 조절 어떻게 해야하나요?

사람마다 체형이 다르기 때문에 각자에게 맞는 베개 높이는 달라요. 그래서 자신에게 맞는 베개 높이를 찾기 위해 여러 번 시행착오를 겪는 경우가 많은데요. 이럴 때 좋은 방법이 있답니다. 먼저 수건을 돌돌 말아서 목 아래 받쳐보세요. 그리고 누웠을 때 머리 무게만큼 수건이 눌리면서 자연스럽게 어깨 부분이 바닥에 닿고 뒤통수가 살짝 뜨는 느낌이 든다면 그게 적당한 높이랍니다. 이렇게 몇 번 테스트를 해보면 내 몸에 맞는 베개 높이를 찾을 수 있어요.

 

어떤 베개가 좋은 베개인가요?

좋은 베개란 사람마다 조금씩 다르지만 공통적으로 경추 지지형이어야 합니다. 그래야 수면 중 뒤척임에도 자세가 흐트러지지 않고 안정적으로 유지될 수 있거든요. 또한 소재 역시 중요한데요. 너무 딱딱하거나 푹신한 베개는 오히려 불편하기 때문에 적당히 탄성이 있고 복원력이 좋은 메모리폼 같은 소재가 좋아요. 마지막으로 세탁이 편리해야 위생적으로 쓸 수 있겠죠?

 

메모리폼 베개 추천해 주세요

저는 개인적으로 템퍼 베개를 추천드려요. 이 베개는 인체공학적으로 설계되어 있어서 자는 동안 바른 자세를 유지하도록 도와주는데요. 특히 옆으로 누워 자는 습관이 있다면 더욱 만족스러우실 거예요. 등을 대고 똑바로 누웠을 때는 물론이고 옆으로 돌아누웠을 때도 척추가 일직선이 되도록 만들어주거든요. 게다가 통기성이 좋아서 열이 많은 분들에게도 딱이에요. 커버 분리해서 세탁하기도 편하답니다.

오늘은 내게 맞는 베개 고르기에 대해 알아봤어요. 여러분 모두 꿀잠 주무시길 바랄게요.

 

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